50代からの健康法

ペポカボチャでおしっこの回数が減った

50代からの健康法

オシッコの回数が増えた人に朗報!ペポカボチャの種が効果あり!

中高年になるとトイレに行く回数が増えて困りますよね。特に寝ている時の夜間頻尿は寝不足で辛い!! 特に男性の60%は前立腺肥大になるとのことですからね。実は、私も手術をすすめられるぐらい立派に肥大した前立腺の持ち主であります(笑) 前立腺肥大じゃなくても、オシッコの回数が増えて悩む中高年男女の悩みを、ペポカボチャの種が解決してくれるかもしれません。 「ペポカボチャの種」が男女の頻尿、前立腺肥大に効果があった! ペポカボチャというかぼちゃの種がトイレの回数を減らしてくれるというのです。 ヨーロッパで多く栽培さ ...

薄毛になる悪習慣にビビる男性

男の薄毛対策

超怖い!薄毛が確実に進行する習慣ワースト5

薄毛対策をどうのこうのという前に、こんなことをしてたら薄毛になっても仕方ないよ、という基本中の基本のことがあります。 これが習慣になっている人も多いのではないでしょうか。 必ず薄毛になる悪習慣5位「熱いシャワーで髪を洗う」 シャンプーする際、熱めのシャワーでガッツリ洗ってはいませんか? 熱めのお湯でシャワーした方がスッキリしますよね。特に昨今のくそ暑い夏なんか、熱い方が気持ちいいです。 でもこれ、頭皮に良くないのです。 頭皮は顔と同じくらいデリケートなお肌です。 顔で想像するとわかりやすいかもしれません。 ...

「のむシリカ」は中身が同じ商品の中で一番高い!

シリカ水特集

「のむシリカ」を買うと損する3つの理由

インスタで、#シリカ水 って入れると「のむシリカ」だらけですよね。 あれ、でもこれ、ほとんどステマでは・・・? 気になったので、「のむシリカ」について調べてみたら、「えっ、ウソ!買ったら損するよ」ってわかってしまいました。 「のむシリカ」を買うと損する3つの理由 「のむシリカ」は、宮崎県の霧島北山系のミネラルたっぷりの天然水で、シリカ(二酸化ケイ素)も沢山含んでいます。 でも、霧島北山系のシリカを含んだミネラルウォーターって、「のむシリカ」だけじゃないんです。いろんな商品があったんです。 「のむシリカ」と ...

正しいシャンプーの仕方

男の薄毛対策

頭皮の毛穴をキレイにする正しいシャンプーの仕方

年とともに清潔感の重要性は増してきますよね、不潔っぽい中高年って家族でも嫌がられますからね(笑) 特に男性の場合、頭は超大切なポイントです。加齢とともに髪が薄くなるのは仕方ないとして、頭が臭いとか最悪です。 1日を過ごせば汗や外気の汚れが頭皮の毛穴に詰まります。その汚れをしっかり落とすことが、清潔さだけでなく、薄毛対策、抜け毛対策としても重要です。 そこで、毎日のシャンプーについて、頭皮をきれいにする正しいやり方をお伝えします。解説動画もあります。   正しいシャンプーの仕方は? ポイント1 シ ...

シリカ水って本当にいいの?

シリカ水特集

人気のシリカ水ってどんな水?効果や安全性は?どれを選ぶといいの?

シリカ水はミネラルウォーターの中でもケイ素を始めとしたミネラルの含有量が多く、美容や健康にいいと評判です。 でも、シリカ水の中には、不純物が混じってる粗悪品や、同じ場所で採水した水なのに高い値段が付けられた商品もあるので、買う時は注意が必要です。 ここでは、シリカ水とはどんな水で、他のミネラルウォーターとはどう違うのか、効果や安全性といった基本的なことから、失敗しないシリカ水の選び方について説明します。 シリカ水とはどんな水? シリカ水とはシリカを含んだミネラルウォーターのことを言います。 シリカとは、二 ...

シリカ水の使い途、活用方法

シリカ水特集

家庭でのシリカ水の7つの用途、活用方法を紹介

シリカ水にはいろんな効果が期待できることがわかりました。実際に、どんな使い方ができるのか、この1年間、我が家で試してきたことを紹介しますね。 シリカ水に関する過去記事 シリカ水とはどんな水? シリカ(ケイ素)の働きについて シリカ水は飲むだけじゃない、シリカ水の活用方法 決してこの方法が効果があるということではなく、あくまで、私と家内が気に入ってる使い方ですので、ご承知おきください。 *こういった使い方をすると毎日すっごい量のシリカ水が必要にになります。 でも、ご心配なく。安くシリカ水を作る方法もこちらに ...

ケイ素とは?

シリカ水特集

ケイ素とは? 働き、効果や安全性は?

シリカ水がブームになってきて、注目されることが多くなってきたケイ素。 現代人はケイ素不足と言われていわれてますが、ケイ素とはどんなものか? ケイ素ってそんなに人の体に影響するものなのか? 調べてみたら、驚きの働き(効果)があることがわかりました。   ケイ素とは? ケイ素には水に溶けるもの(人に必要な栄養素)と、水に溶けないものがあります。 2種類のケイ素について、関由佳先生 (内科医、味噌ソムリエ、野菜ソムリエ、メディカルフード研究家)が監修した記事からの引用になります。 <良いケイ素とそうで ...

筋トレしても効果が出ない男性

50代からの筋トレ

筋トレしても効果が出ない理由はこれだ!

頑張って筋トレしてるのになかなか結果が出ない! 筋肉が増えない(筋肥大できない) カッコいい体にならない そのうちにモチベーションがダダ下がりになり、止めてしまう。 こんな、私と同じパターンの悩みを解決してくれる、「どうして効果が出なかったのか」「 どうしたら効果が出るのか」を解き明かします。   ちょっと長いですが、柔道全日本男子の体力強化部門長としてオリンピックメダリストを指導した岡田正日本体育大学准教授の説明が、とってもわかりやすく、超納得できるはずです。 筋トレしても効果がない人の大いな ...

50代からの健康法

男の夜間頻尿には青竹踏みが効く!

年とともに増えてくるのがトイレの回数じゃないだろうか。 夜間頻尿、残尿感など多くの男性が悩まされる問題ですが、ご多分に漏れず、50代後半になった頃からそういったことが気になるようになってきました。 そういう男性の問題に、なんと”青竹踏みが効果がある” というのです。 本当だったら嬉しいので、実際に試してみたし、医学的な裏付けも調べてみました。 ノコギリヤシより青竹踏みをやるべし! 夜中に何度もトイレに行く男性。 そんなテレビCMを一度や二度は見たことがありますよね? テレビの医学番組や男性向けサプリ(ノコ ...

アルギットみかん和歌山県海南市

その食で大丈夫か?

注目の有機栽培、アルギット農業とは?

アルギット農業って聞いたことありますか? 食の安全性が問われる昨今、有機野菜などが人気です。中でも、アルギット農業では特に栄養価の高い肥料を使うので、味はもちろん、栄養価も高い作物が収穫できるのです。 実は先日、産直市場の片隅にあったみかんの袋にアルギット農業という文字が大きく入っていました。聞いたこともない言葉でした。でも、わざわざ大きく印刷してあるので、きっと美味しいに違いないと買ってみたのです。 確かに、味が濃く、これぞ、みかん本来の味か!って感じで、急に「アルギット」という言葉に興味が湧き、調べて ...

見てジー体型になれる筋トレ

50代からの筋トレ

カッコよく年取りたい50代以上におすすめの筋トレ

ダルダル気味の体から、筋肉を増やし、そして、今よりずっと締まった状態になること。それが50代以降、見た目の若々しさ、カッコよさはもとより、健康にもとっても大切だ。 今回、50代、60代の人がカッコよく年取るために取り組んだらよい、安全、且つ、効果の出る、おすすめ筋トレを紹介したい。 *紹介する筋トレはすべてスモーキーが実践済み ライザップのCMじゃないが、紹介する筋トレを正しいやり方で継続し、食事管理をきちんとすれば、あのCMのような体になることも十分可能なのだ。 筋トレの前には動的ストレッチ、筋トレ後に ...

筋トレ後にやった方がよいストレッチ

50代からの筋トレ

50代の筋トレ後のおすすめ静的ストレッチ

50過ぎて、いやいや、60を過ぎるともっと体が硬くなっているので、普段からストレッチをして、少しでも体の柔軟性を保つことが大切になってくる。 特に筋トレ後は、静的ストレッチ(じっとして行うストレッチ)をしっかりやって、筋肉をほぐしてやることで、疲労が回復しやすくなるし、筋肉痛も軽減されるようになる。 50代以上の筋トレ後のストレッチ パーソナルトレーナー:ユウジさんが紹介する静的ストレッチ。 このストレッチ、私の場合は筋トレ後だけでなく、毎日の風呂上がりの日課だ。 このおかげで、だいぶ柔軟性が出てきている ...

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